户外(wài)背包正确打包是一项常常自己意识不(bù)到需要掌握也女的技能，直到您钻进树丛行军，背包被痛苦地卡住；在水源边补水，发现水瓶位于背低愛包的底部；突然下雨了，那(nà)个该死的防雨罩放在哪里了？

收拾出行装备时多(duō)加注意，會(huì)让您在旅途中(zh業我ōng)保持快樂(yuè)和舒适。幸运的是，一旦掌握了以下知识，您就(jiù日務)很容易做(zuò)到。

选择背包

选择背包有两个关键因素：容量和合身。如果您已经拥有一个满意的背包，請(刀就qǐng)跳过此步骤；如果需要一些帮助来选择合适的徒步背包，請(qǐng)如電继续阅读。注意，我們(men)这里仅讨论内框架背包这一市場(chǎng自公)上最常见的背包类型。

容量

背包的容量必须足够大，可以容纳所有装备，但又不(bù)能大到让您謝白承受不(bù)必要的重量。背包的容量以升为单位，對(duì)于过夜出行場風，您一般需要40至70升范围内的背包。适合您的容量取决于您的装备拍相風(fēng)格（超轻型装备比传统装备占用的空(kōng)间更少）以技有及您喜欢的出行类型：只出去(qù)露营一晚嗎(ma)？携带大量食物以进行为期醫我一周的徒步嗎(ma)？是冬季露营嗎(ma)？ 如果答案是肯定的，那(n兒見à)么您将需要更多(duō)的容量。

對(duì)于普通背包客来说，45至65升容量是大多(duō)数人的理(在關lǐ)想选择。这类背包自身的重量从半公斤到2.2公斤不(bù)等，具城鐘体取决于您想要简约風(fēng)格（没有填充物，更少的口袋）還(hái)綠開是舒适且功能齐全的款型。背包越小，正确打包就(jiù)越重要；填充泡沫材料的背就醫包可以防止包内物品压迫您的背部。對(duì)于大多(duō)数人来说，1火吃到1.4公斤的款型是不(bù)错的范围，可以实现重量和功能的平衡。

合身

背包的好坏取决于背上身的舒适度，而这首先要合身。大多(duō)数背老體包都有两种或三种尺寸，选择适合您背部长度的款型。建议前往当地信個的户外(wài)装备店由专业人士进行测量。請(qǐng)注意不(bù)同背民刀包品牌的尺码，它們(men)并没有统一的标准。

装备店员工還(hái)可以教您如何正确调整背包肩带，这對(duì)于评估合開煙身性至关重要。以下是您自己操作(zuò)的方法：

务必先调整背包腰带。尽量扣紧腰带，您的髋骨顶部应该正好位于腰带的中(zhō書月ng)间——背负重量的80%将落在您的臀部上，并向下传到双腿。

抓住腋下多(duō)出来的肩带尾部向下拉，收紧背包肩带。整个肩带应该舒适地贴木河在您的身体上，并且在肩膀上方没有明显间隙。但不(bù)要过度們聽收紧，否则會(huì)将过多(duō)的背负重量从臀部转移到肩膀來們上，肩膀很快就(jiù)會(huì)开始酸痛。

调整背板顶端连接肩带的负重吊带。它們(men)应该大约呈45度角状坐人态。

扣住并调整肩带上的胸带，其位置应位于锁骨下方约一寸处，让其平稳贴放在弟玩胸膛上，不(bù)要太紧，否则會(huì)影响呼吸。

可能的情况下，在店里尝试几个不(bù)同容量的背包，装载重物背上一開能段时间。請(qǐng)务必记下背包经常与身体摩擦的位置，随着使用著城时间的推移，它們(men)可能會(huì)成为“熱(rè)点舞地”。

为出行选择装备

徒步的季节和地点是决定携带哪些装备的两个最重要的因素。如果在夏天前往一个得歌温度不(bù)會(huì)低于10摄氏度的地方，您可以携带超轻睡(sh外站uì)袋及轻薄衣服。但如果出行是在冬季，或者要前往天气难以预测的舊外高(gāo)海拔地區(qū)，为应對(duì)恶劣天气就(j自分iù)需要准备能保持温暖和干燥的装备。

一般来说，路线的长度只影响需要携带多(duō)少食物，而装备清单也新项目保持不(bù)变（您不(bù)需要每天都换衣服）。如果是出行一周或更长时少弟间，需要选择更大的背包来容纳您所需的食物量。背包徒步每人每天平均鐵子需要携带1公斤的食物，注意选择熱(rè)量密集的食物品种来确保身体获得筆年充足能量。

与团队一起背包出行可以让打包变得更容易，因为队友可以帮助分(fēn)担朋高负重。大家(jiā)分(fēn)别携带共用的炉子、帐篷和净水土森器，减轻了每个人的背负重量。当然，請(qǐng)确保您們(men)醫弟呆在一起，或者每个人都有备用水处理(lǐ)装备选项，比如净水药片，以防有嗎人人迷路并需要自己准备干净饮水。

本文结尾处提供了完整的徒步装备清单。在开始收拾打包之前，先把所有装备摊开摆好行物，这样就(jiù)可以對(duì)照(zhào)清单目视检查，包括每天的食物。訊市

如何打包（如何使其合身）

一个负载平衡的背包可以让您在徒步时更安全。如果失去(qù)平衡，打包不(bù鐘答)好的包會(huì)把您拉倒，而打包好的包则可以帮助您保持重心。

如您在上图中(zhōng)看到的，背包有四个内部重量區(qū)東作域，分(fēn)别是：

底部——装载中(zhōng)量级物品

中(zhōng)后部——装载最重的物品

前侧——装载最轻的物品

顶部——需要快速取用的较轻物品

专业提示：开始打包之前，請(qǐng)确保背包上所有压缩带尽可睡民能放松。

背包内部區(qū)域

區(qū)域 1：底部

背包底部是存放大中(zhōng)型装备的地方。把您的睡(shuì)袋装进背可你包内，基本上就(jiù)为装入其他装备打好了基础。多(duō)数人喜山農欢将睡(shuì)袋装进防水袋中(zhōng)，但有些人则选择简单地将松腦我散的睡(shuì)袋塞进背包底部以充分(fēn)填充空(kō知這ng)间。气垫够小的话，您可以将其塞在睡(shuì)袋旁边。視空露营服装和枕头（如果携带的话）可填补空(kōng)隙。

不(bù)少背包的底部是一个专用的睡(shuì)袋隔仓，带有嗎嗎拉链开口和一个可收紧的袋口，用于将其他装备分(fēn)隔在睡懂去(shuì)袋上方。如果您的背包需要挤出额外(wài)的空(kōn金廠g)间，請(qǐng)不(bù)要收紧袋口。

區(qū)域 2：中(zhōng)后部

背包的中(zhōng)后部，即最靠近后背中(zhōng)心的區(qū)域，聽飛是所有最重的装备应该放置的地方——这里是您背包的重心，有助于在行走商商时保持背包稳定地贴在身体上，而不(bù)是四处摇摆让您失去(qù)平衡。放市好置在这里的装备包括帐篷的内、外(wài)帐及其帐杆（如果标配有）、女舊炉具、锅具和露营前不(bù)需要的食物。

确保您利用了所有空(kōng)间，包括锅具内部，许多(duō)見可锅具可以容纳一个气罐，甚至再塞进一个小炉头。

此外(wài)，背包的中(zhōng)后部通常是用于容纳水袋的地方，因为銀來水是您携带的最重的必需品之一。

专业提示：装其他装备之前，先把灌满的水袋放进背包中(zhōng)呢玩，否则一旦背包装满，再想放入水袋就(jiù)很费事(shì)了。多(duō)数我風背包在肩带的一侧或两侧有小开口，以便水袋吸水软管穿出并固定在您喜欢的身習肩带位置上。

區(qū)域 3：前侧

这里是距离您身体最远的區(qū)域，所以背包的前侧部位是最轻的厭從装备应该存放的地方。轻便的衣服、露营毛巾和洗漱用品都可以填补您請畫背上的重物周围的多(duō)余空(kōng)间。您還(hái)可以用衣服件討来分(fēn)隔可能移动的硬物装备。

區(qū)域 4：顶部

背包的顶部包括背包主仓的顶部空(kōng)间和背包顶盖口袋。该區來刀(qū)域中(zhōng)所有物品的重量都应该较轻，以防止背從些包头重脚轻。这些物品也应该是需要方便取用的，比如急救包、滤水器（如果较大，将熱做其放在包外(wài)口袋中(zhōng)）、零食、电子设备、防晒霜、冲锋衣等靜聽，这样就(jiù)不(bù)會(huì)在每次需要这些东西(xī)时翻分綠动整个包。

专业提示：如果您有大而轻的物品，比如不(bù)容易放入背包内的了算泡沫睡(shuì)垫，您可以利用顶盖和背包主仓之间的空(kōng)间将其夹住。妹慢只需松开顶盖和背包的连接带，将睡(shuì)垫滑进两者之间，然后拉紧带子固定即南體可。如果您有超轻帐篷，这里也是放置它的好位置，但当帐篷组件重量能些超过700克就(jiù)不(bù)要尝试放在顶部了，以保持适当的吧農重心。

背包额外(wài)區(qū)域

腰带口袋

多(duō)数背包的腰带上都配有方便的拉链口袋，这是存放需要经見站常取用的小物品的理(lǐ)想位置，比如能量棒、润唇膏、小折刀、地西手機(jī)等。

侧袋

根据背包的不(bù)同，您的背包可能有两个或四个侧袋。包侧底袋通常用于装水瓶姐明，您无需脱下背包即可够到，具体取决于背包设计和您的灵活性（不(bù)行就(j日上iù)向队友寻求帮助）；它們(men)也非常适合固定帐篷帐杆或手杖（使用包侧事秒的压缩带来固定）。

前袋

大多(duō)数背包都有一个弹性前袋，通常称为袋鼠袋，能扩展樹光容纳需要快速拿取的轻质物品，比如防雨罩、卫生纸、打包袋、滤水器（如果很小熱哥就(jiù)将其存放在背包顶部）、头巾，如果空(kōng)间够大的话甚至能花科塞进一件冲锋衣。有些前袋具有充分(fēn)的弹性，存放易碎的零自什食而不(bù)易被挤碎。

外(wài)挂环和束紧绳

不(bù)少背包配有外(wài)挂环和束紧绳以帮助携带装备。有開的些是专门设计的，比如用来固定不(bù)再使用的手杖、冰镐。其他的吧話位置您尽可发挥创意去(qù)使用。注意尽量不(bù)要在背包日湖外(wài)面悬挂太多(duō)的装备——它們(men)可能會(huì)挂司報在树枝上，那(nà)样就(jiù)很烦人了。

专业提示：在菊链织带环上挂上大号安全别针，非常适合长时间出行时固定需要晾干雜她的湿袜子。

收纳袋

各种收纳袋（压缩袋、防水袋、整理(lǐ)包），使用它們(men)完他資全看个人喜好，您可以随着时间的推移去(qù)逐步完善。不(b去中ù)同颜色的收纳袋方便分(fēn)门别类存放洗漱用品、零食和急救用品，您師厭始终知道(dào)根据需求去(qù)拿取哪只袋子。当然，有些人不(bù草街)想背负多(duō)余的重量，另一些人则喜欢一包装下所有。 

将某些物品装入防水袋中(zhōng)是个好主意，例如睡(shuì雪開)袋和可能受潮损坏的电子产品。想最大限度地利用背包空(kōng)光做间，压缩袋可以帮助将衣服和睡(shuì)袋压缩到尽可能小。 妹什然而，长方形的收纳袋可能會(huì)在背包中(zhōng)产生“死角”，所以尝來科试几种不(bù)同的打包方式来确定最适合您的。

冬季增加项目

冬季露营为背包徒步增添了额外(wài)的准备工作(zuò)。您的帐篷時車和睡(shuì)眠系统會(huì)变得更重，因为需要更保暖的装备。您還(算舞hái)需要更多(duō)的保暖衣物、食物和燃料。您的身体在保持温暖的愛中过程中(zhōng)會(huì)燃烧更多(duō)的卡路里，这就訊相(jiù)需要更多(duō)的食物来为身体这个“火炉”提供燃料。您可能還(h科看ái)需要一个即使在天寒地冻条件下也能表现良好的坚固的炉子。所有这些物裡拍品都會(huì)占用更多(duō)空(kōng)间，需要更大答志的背包。

液体燃料

大多(duō)数背包客會(huì)携带气炉，因为它們(men)易于使用說她且重量轻，但有些人仍习惯携带油炉，因为其备受青睐的优秀的全天候性能。如果您属唱做于后一类用户，請(qǐng)确保垂直存放油瓶（放水瓶的背包侧袋位置非區商常适合），并使其远离食物，以防溢出。

背包防水

您需要为自己携带一件冲锋衣，您的背包也需要免受風(fēng)雨侵做鄉袭。最常见的选择就(jiù)是防雨罩，有些背包本身就(jiù)配有防雨罩。它近熱包裹背包外(wài)部，并用弹性绳将开口收紧。大多(duō)数背土議包品牌都出售自己版本的防雨罩，請(qǐng)确保购买到适合背包容量的站亮尺寸。

另一种选择是在背包内部放置一个大号垃圾袋，与背包顶盖结合使用以提供额大放外(wài)防水保护。这些袋子比普通塑料袋厚，非常适合增强背包的防厭林水性，特别是在将背包放在潮湿地面上时。

如何背上满载背包

确保背包上所有压缩带均已拉紧。稍微(wēi)松开一点肩带，方便轻松上肩。亮山

抓住背包顶部的提手环，分(fēn)腿站成弓步，将背包提起放到前弓腿作人的膝盖上，肩带朝向您。

将一只手臂穿过肩带并微(wēi)转身，直到肩带完全接触到您的肩头。

站起身，使背包完全挂在背上，然后将另一条手臂穿过肩带。

整理(lǐ)肩带下可能褶皱的衣服，先扣上腰带，然后根据需要调整所有带子。

背包徒步装备清单

10种必备装备（最早由西(xī)雅图登山者组织于1930年代提出）：

庇护所：帐篷、天幕或露营袋

导航：GPS设备、指南针和纸质地图（不(bù)要完全依赖任何用电池的东西是會(xī)）

水具：滤水器、水瓶或水袋、备用净水措施（如净水药片）

烹饪：打火機(jī)或火柴、炉具和燃料

食物：每天约1公斤，加上一些紧急口粮

急救：止痛和消炎药、消毒湿巾、胶带和绷带、水泡护理(lǐ)、驱虫剂等

头灯：及备用电池

防晒：防晒霜、润唇膏、太阳镜和遮阳帽

小刀

衣服（分(fēn)层系统）：冲锋衣外(wài)层、保暖中(zh生志ōng)层、长款排汗内衣、额外(wài)的袜子和内衣、保暖帽子長玩和手套

其他必需品：

背包

睡(shuì)眠系统：睡(shuì)袋、睡(shuì)垫

锅具和餐具

防雨罩或背包防水内衬

头巾

清洁用品：牙刷、牙膏、湿巾、可生物降解的肥皂

装备修理(lǐ)工具

卫生用品（轻质毛巾、卫生纸、卫生巾、洗手液）

休闲用品：

露营枕头

户外(wài)电源

书籍/电子阅读器

露营椅

相(xiàng)機(jī)

取决于地点/季节性的物品：

抓绒外(wài)套

防水裤

保暖裤

皮肤衣/速干裤

露营凉鞋

保暖靴

睡(shuì)袋内衬

个人毛巾

穿在您身上的：

徒步贴身上衣：吸湿排汗羊毛或合成纤维，切勿棉质

徒步裤：速干长裤、短裤、短裙

登山袜

登山鞋或越野跑鞋

运动文胸

帽子

太阳镜

登山杖

雪套（可选）

购买徒步露营装备产品，請(qǐng)至：

天猫喜马拉雅户外(wài)专营店